春日锻炼莫要大汗淋漓-华夏医药健康网--http://www.886120.com

		首页 \| 就医指南 \| 药品天地 \| 家庭医生 \| 偏方验方 \| 女性 \| 减肥 \| 饮食 \| 保健 \| 心理
		新闻 \| 疾病大全 \| 名医名院 \| 中医百科 \| 药膳食疗 \| 母婴 \| 图谱 \| 急救 \|

热门专题：预防接种 - 失眠 - 中暑专题- 小儿腹泻 - 乳腺增生 - 白内障 - 感冒

您现在的位置：首页>>保健>>春季保健>>春季健身

春日锻炼莫要大汗淋漓

文章来源：37度医学网

　　春天正是人们晨练进行户外健身的大好时光。《黄帝内经》曾曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”
　　
　　然而，中医养生学专家们认为，春季处于“阴退阳长”之过渡阶段，此时因人体周身气血和活，经脉舒畅，肌肤松弛，体内阳气易发泄。故运动养生应顺应阳气，保护体内阳气的损失，运动中注意避免机体过度耗损；否则，若春季晨练运动量过大或活动剧烈，将导致体内汗液排泄过多。机体消耗过度，不仅使人体内的电解质（Na＋、K＋、Mg＋）、糖元、腺体分泌物、水溶性维生素的大量丧失；而且，机体发汗较多，无疑会耗人心血，损人阳气，必将对人们“养生健体”尤为不利。此外，健身运动中身体活动量过大，出汗过多，人体皮肤会出现血管舒张，毛孔松弛，一旦被冷风吹拂或受寒风侵入，极易招致身体着凉、感冒而诱发上呼吸道疾病。
　　
　　对此，春日晨练者在健身运动中一定要严格掌握适宜的运动量。自我感觉应是心情舒畅、精神愉快，虽有轻度的肌肉酸胀、疲劳之感，但绝无气喘吁吁、心跳难受、四肢乏力、心悸等不良感觉。

黄褐斑的防治	孕期保健小知识
妊娠护理与保健(1)	常见的妊娠疾病(1)

责任编辑：crystal
页面功能： 【发表你的评论】【给编辑写信】【进入论坛】【字体：大　中　小】【打印】【关闭】

相关新闻

· 春季如何选择锻炼时间 2005-02-24 10:56
· 春来健身放风筝 2005-02-24 10:55
· 春季运动健身须知 2005-02-24 10:54
· 春季锻炼六忌 2005-02-24 9:23
· 春季适宜进行哪此锻炼？ 2004-10-14 16:29
· 春季锻炼时要注意什么？ 2004-10-14 16:31

精彩文章
[求医] 男性疾病的挂号指导！	[保健] 消除疲劳也要对症下药	[减肥] 大步走　美腰迅速走出来..
[自测] 测试你婚姻健康的指征	[心理] 为孩子撑起一片天——心..	[健身] 跑步姿势VS肚子大小
[急救] 几种妙计教你处理抽筋现..	[宝宝] “懒”妈妈育儿新法	[护肤] DIY保养品可能会让你中..
[中医] 中医银针扎开白宫大门 ..	[饮食] 吃白肉不仅健康更环保	[美容] 只需30分钟就能赶跑黑眼..
今日热点
[社会] 第45届威联沈阳东北..	[花边] 专家提醒校服两天不洗细..	[各地] 河南建立首家国际防盲治..
[医药] 全民医保成医改突破口 ..	[科技] 美国科学家发现搔痒基因..	[纠纷] 护士打错针迫使孕妇剖腹..

文章搜索

心理导航

·人可以老但是心不能..
·处女为什么会害怕体检..
·抑郁症存在情绪调节异..
·解除女人孤独的心理密..
·寻各种压力下的心理问..
·同性：婚后却爱和姐妹..
·女人敢表达自己才不会..
·心理专家解读“急脾气..
·莫让抑郁“锁住”快乐..

网站声明:本网站为非经营性公益信息网站，显示的图片和部分信息均来自网络中未注明版权的信息源,只作为丰富网站公益性信息而使用,如有涉及侵权时,请版权人及时与我们联系,我们将在第一时间内屏蔽版权人的图片及信息,以免给双方带来不便!联系电话:010---62237965余编辑